Аутотренинг для уверенности в себе, для успокоения нервной системы, для похудения, аутотренинг для уверенности в себе.

Аутотренинг для обретения уверенности в себе Мое первое знакомство с аутотренингом состоялось много лет назад с книг Л. Хей. Их читала моя мама и я, в силу природного любопытства, тоже пролистала пару страниц. Идея была заманчивой: научится с помощью правильных слов и мыслей управлять своей жизнью. Но на практике применить полученные знания оказалось не так уж и просто. Серьезные занятия аутотренингом мне понадобились уже во время учебы в институте. Училась я всегда хорошо, но моя врожденная неуверенность в себе и тревожность доставляли массу неудобств. Особенно сложно в психологическом плане давались экзамены. Я знала, что знаю все, но сама мысль об необходимости ответа преподавателю доводила меня до дрожи в коленках и голосе. И тут я снова вспомнила про книгу с чудодейственными словесными формулами для самоуспокоения и самоубеждения. Я начала с самых главных для себя фраз: Каждый день я повторяла эти фразы на автомате, стараясь сама себя убедить в их правдивости. Сначала было довольно сложно, ведь стереотипы страха и неуверенности прочно засели в моей голове. Вместе с этим я начала интересоваться соответствующей литературой и статьями в интернете. Вскоре убедить себя в том, что я действительно могу справиться со своими страхами, стало значительно проще. Перед экзаменами и другими важными событиями, я как заклинание повторяла: «Я могу, я знаю, я смею, я справлюсь» . То ли это был отвлекающий маневр для моей психики: вместо самоедства я переключалась на другой вид деятельности, то ли мои тренировки начинали давать результат — я и сейчас не знаю, но осталась довольна. И уже гораздо позже, я ознакомилась с ключевой идеей: все, что происходит в моей жизни — результат моих же мыслей и стереотипов. Тогда я начала анализировать свои мысли и пытаться избавиться от стереотипов негативного мышления. Задача это довольно непростая и продолжительная во времени. Я и сейчас порой ловлю себя на нежелательных мыслях и пытаюсь прогнать их из головы. Продолжение следует…